Ученые назвали главную причину набора веса, и это не переедание

числе таких продуктов:белый хлеб и мучные изделия из белой муки (торты, пирожные, печенье, булочки);колбасы;сахар и изделия с его добавлением (сладкая газировка, конфеты, мороженое, варенья, джемы);макароны из мягких сортов пшеницы;обогащенные сахаром консервированные фрукты;алкоголь, особенно крепкие спиртные напитки и пиво;картофель жареный и фри;фастфуд и почти все блюда в ресторанах быстрого питания, содержащие много крахмала и

12:2519 сентября ВоскресеньеФото: Андрей ХаразовЗДОРОВЬЕУченые назвали главную причину набора веса, и это не переедание13 СЕНТЯБРЯ 2021 19:33Группа ученых из США, Дании и Канады утверждает, что главная причина набора веса – не количество пищи, а ее состав. Отказ от быстро усваиваемых углеводов останавливает накопление жира и снимает постоянное чувство голода. Об этом говорится в статье, опубликованной в журнале American Journal of Clinical Nutrition.По данным американских Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), ожирением страдают более 40% взрослого населения США. Эти люди подвержены более высокому риску развития сердечных заболеваний, инсульта, диабета второго типа и определенных видов рака.Обычно руководства по похудению рекомендуют уменьшить количество получаемых калорий и увеличить их расход с помощью физической активности. Такой подход основан на известной модели баланса энергии, согласно которой человек набирает вес, когда потребляет энергии больше, чем тратит. При этом, несмотря на активные призывы меньше есть и больше заниматься спортом, показатели ожирения в США неуклонно растут из года в год.Авторы нового исследования предложили альтернативную углеводно-инсулиновую модель, согласно которой главная причина ожирения – это не переедание, а чрезмерное потребление пищи с высоким гликемическим индексом, в частности, обработанных продуктов с большим количеством быстро усваиваемых углеводов.Реклама от TaboolaСмотрите такжеРоссийские СМИ обеспокоены: Израиль разрабатывает защиту от “Кинжалов” и “Авангардов”Девятый каналהתאמת עדשות …ARZAЭти продукты составляют основу современного западного стиля питания и вызывают гормональные сдвиги в организме, замедляющие метаболизм. Яндекс.ДиректПишете книгу? Для вас подарок!18+ В числе таких продуктов:белый хлеб и мучные изделия из белой муки (торты, пирожные, печенье, булочки);колбасы;сахар и изделия с его добавлением (сладкая газировка, конфеты, мороженое, варенья, джемы);макароны из мягких сортов пшеницы;обогащенные сахаром консервированные фрукты;алкоголь, особенно крепкие спиртные напитки и пиво;картофель жареный и фри;фастфуд и почти все блюда в ресторанах быстрого питания, содержащие много крахмала и сахара.Большое значение имеет способ обработки продуктов. По словам исследователей, время приготовления и высокая температура способствуют увеличению сахара в готовом блюде.”Когда мы едим сильно переработанные углеводы, организм увеличивает секрецию инсулина и подавляет секрецию глюкагона. Это, в свою очередь, дает сигнал жировым клеткам накапливать больше калорий, оставляя меньше энергии для питания мышц и других метаболически активных тканей”, – заявил доктор Дэвид Людвиг, эндокринолог Бостонской детской больницы и профессор Гарвардской медицинской школы.По его словам, когда человек употребляет продукты с высоким гликемическим индексом, его мозг решает, что тело не получает достаточно энергии, и усиливает чувство голода.Другими словами, если человек перестанет считать калории, а сосредоточит свое внимание на составе пищи, исключив продукты с высоким гликемическим индексом, он похудеет.Сама по себе углеводно-инсулиновая модель не нова, но нынешняя работа излагает ее наиболее полно и приводит множество доказательств. Авторы надеются, что принятие этой модели позволит диетологам объяснить людям, как похудеть без голодания и серьезных моральных усилий.”Вместо того, чтобы побуждать людей есть меньше, углеводно-инсулиновая модель ориентирована на понимание того, что именно мы едим”, – говорит доктор Людвиг.Сокращение потребления быстро усваиваемых углеводов, по мнению авторов, устраняет основную причину накопления жира в организме и снимает постоянное чувство голода.Под гликемическим индексом понимают скорость усвоения организмом человека углеводов, поступающих из продуктов питания. Данное определение пришло из медицины ещё в конце прошло века. Оно было введено диетологом из Канадского университета Дэвидом Дж. А. Дженкинсом. Теги:научные открытияздоровьеКОММЕНТАРИИfacebook sharing buttontwitter sharing buttonwhatsapp sharing buttontelegram sharing buttonПОПУЛЯРНОЕ ЗА НЕДЕЛЮКоронавирусКоронавирус в Израиле: Минздрав опубликовал шокирующие данные о количестве умершихОбществоПолитолог Соловей рассказал, зачем Путин ушел на самоизоляциюКоронавирусКоронавирус в Израиле: много умирающих, все больше тяжелобольныхОбществоВ Москве умерла судья, посадившая Навального. Соцсети злорадствуютКоронавирусИзраильтяне продемонстрировали всему миру пользу третьего укола “Файзера”ככה פשוט ככה טעים: 5 הצעות איך להקפיץ את היוגורט שלךפלא היוגורט|Реклама5 הצעות הגשה לפאוור בול קיצי ומושלםפלא היוגורט|Рекламаלבד או עם המשפחה: כך תעשו רילוקיישן כמו שצריךDavidShield|Рекламаכזאת סדרה רואים פעם ב- 25 שנה! כנסו וגלו מה הכנו לכםMcDonald’s|Рекламаכנסו וגלו איפה הכי נכון לכם לפרסם את העסק שלכםB144|РекламаКОММЕНТАРИИЯндекс.ДиректПишете книгу? Для вас подарок!getpublish.org 18+Голосовой помощник Алиса в Израилеsmartstation.co.il КАНАЛ ИЗРАИЛЬСВЕДЕНИЯ О САЙТЕКонтакты/צור קשרЗаказ рекламы/הזמנת פרסוםУсловия пользования сайтомמצגת דיגיטלНОВОСТИИзраильЛента RSSВыборы-2020В миреДеньгиЗдоровьеТехнологииОбществоТранспортКультураТуризмО женскомБлижний ВостокПублицистикаБлогиИнтервьюТЕЛЕВИДЕНИЕДень. ИтогиДеньВойна и мирОт шабата до шабатаНа неделеВыборы-2020Яблоко раздораТолько без рукЮля идет в гостиРеклама на канале 9Top.Mail.Rufacebook vk twitter instagram telegramAll rights reserved to Channel 9www.9tv.co.ilCreated by CyberservexУченые нашли положительный побочный эффект вакцины от “ковида”ככה פשוט ככה טעים: 5 הצעות איך להקפיץ את היוגורט שלךפלא היוגורט|Sponsoredלבד או עם המשפחה: כך תעשו רילוקיישן כמו שצריךDavidShield|Sponsored

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *